Правильное питание для теннисиста – один из ключевых факторов, который помогает:

— выдержать длительное противостояние на корте;
— вовремя восполнить потерю энергии и питательных веществ;
— помочь организму подготовиться к следующему матчу или тренировке.

Что должен включать рацион теннисиста:

— морскую рыбу жирных сортов;
— постная свинина и говядина;
— молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
— нерафинированное растительное масло;
— яичный желток;
— бананы, финики, виноград;
— мед и шоколад.

Эти продукты нужно употреблять часто, но в небольших количествах. Можно включить в рацион качественные добавки с содержанием полинасыщенных жирных кислот.

Придерживаясь этих простых правил в питании и четкого режима тренировок, вы обязательно улучшите свою физическую форму, которая так важна в теннисе.

Наша школа всегда внимательно следит за здоровьем своих учеников. Правильное питание — это основа ЗОЖ.